2018年8月10日星期五

腾讯云如何快速从IPv4向IPv6演进?

IPv6技术在国内沉寂数十年后,在国家推进下重新登上重要舞台。2018年工业和信息化部发布了关于贯彻落实《推进互联网协议第六版(IPv6)规模部署行动计划》的通知。不但展示国家推动IPv6的决心,更对各大运营商和公有云厂商提出了IPv6的改造目标:到2018年末,腾讯云、金山云、网宿科技、蓝汛、帝联科技完成内容分发网络(CDN)IPv6改造;云服务平台企业完成50%云产品IPv6改造。到2020年末,上述企业完成全部云产品IPv6改造。
腾讯已经具备多年的IPv6技术积累,早在2013年就针对教育网的IPv6用户对部分腾讯业务应用访问,进行了底层网络架构的改造;近几年也是投入到IPv6和SDN、Segment Routing等新网络技术综合应用的研究。腾讯云由于受到用户需求的推动,早已开始云上业务IPv6改造的方案研究,现在则已经全面启动IPv6的支持计划。
腾讯云全面启动IPv6支持计划

向IPv6过渡:全部切换需要5-10年

IPv6在中国可以说一直不温不火,目前仅有校园网和三大运营商试点网络全面支持IPv6。在国内IPv6发展滞后的因素很多,但主要原因还是改造难度太大。互联网所有的通信都依赖于网络基础设施,但是庞大的网络基础设施改造是个非常巨大的工程,即使基础设施在理论上都能支持IPv6,但是改造并不能够一蹴而就,因为改造过程中要求不能够影响正在运行中的千百万IPv4业务。预计从IPv4全部切换到IPv6,需要5-10年的时间。
在未来过渡的数十年间,将会有多种网络形态存在。在过渡初期阶段,IPv4网络已经大量部署,而IPv6网络只是散落在各地的孤岛;然后逐步是IPv4和IPv6网络重叠;最后阶段,会以IPv4孤岛为主,直至IPv4全部消失。
在我们看来,不管是运营商还是公有云厂商,都会技术先行,实际改造部署的步骤,则遵循IPv4向IPv6的整体演进规律。
从下图来看,公有云厂商要实现IPv6的全面落地,需要完成四个层面的改造:
从改造周期来看,互联网接入区域和IDC数据中心基础设施IPv6的改造周期最长:因为它们和第三方(运营商、设备厂商等)相互依赖,网络架构复杂,设备众多。从技术难度来看,互联网接入区域的公网接入网关和云IaaS产品的VPC改造难度最大。
因为为了能够实现公有云千万级云主机的多租户能力,公有云普遍都采用的SDN+Overlay技术,这就要求SDN在协议层面全面支持IPv6,同时要求Overlay技术在封装层面中全面纳入IPv6;当SDN和Overlay在叠加多种IPv6的过渡方案,复杂程度就可想而知了。

IPv6三种典型过渡技术剖析

针对不用的网络互通场景,IPv6过渡技术按照技术原理可以分成三类:

翻译技术

通过翻译技术实现纯IPv4网络和纯IPv6网络之间的互通,类似于IPv4通信的NAT技术。网络边界设备将利用翻译技术,根据IP报文头的地址和协议进行相应的翻译。其中,NAT64是最为常用的翻译技术之一,解决了NAT-PT翻译技术存在的各种缺陷。
NAT64采用IPv6过渡技术中的地址转换技术,直接更改报文的头部信息,来实现IPv6和IPv4网络的互通。动态NAT64使用地址池方式,可以让大量的IPv6地址转化为很少的IPv4地址,通常用于IPv6网络发起连接到IPv4网络。如果手工配置静态映射,设备会根据绑定的映射关系进行一对一转换,从而保证任何一方均可以主动发起连接。

双栈技术

双栈协议:服务器、存储、交换设备、路由设备、安全设备等同时运行IPv4和IPv6两套协议栈,同时支持两套协议。目前大部分的网络设备和主机操作系统都已经支持双栈协议。
  • 链路协议支持双协议栈:链路层协议包括以太网协议、PPP等,他们都能够很好的支持IPv6/IPv4双协议栈。拿以太网网协议为例:在以太帧中,如果协议ID字段的值为0x0800,则表示网络层协议采用的是IPv4;如果协议ID字段的值为0x86DD,则表示网络层协议为IPv6。
  • 应用支持双协议栈:DNS、FTP等应用层协议都同时支持IPv6/IPv4双协议栈:DNS会优先选择IPv6协议栈,而不是IPv4协议栈作为网络层协议。

隧道技术

需要通过IPv4骨干网络连接两端的IPv6孤岛,或者通过IPv6骨干网络连接两端的IPv4孤岛,都可以采用隧道技术。以前者为例,隧道技术通过在网络边界设备将IPv6源封装到IPv4的报文中经过IPv4骨干网传递到另一边的网络边界设备进行IPv6报文的还原,最后送到IPv6目的端。隧道技术有手工隧道和自动隧道两种方式,其中GRE、ISATAP、6to4是最为主要的几种隧道技术。
IPv6 over IPv4 GRE隧道使用标准的GRE隧道技术提供了点到点连接服务,需要手工指定隧道的端点地址。GRE隧道本身并不限制被封装的协议和传输协议,一个GRE隧道中被封装的协议可以是协议中允许的任意协议。

腾讯云IaaS产品的IPv6演进方案

腾讯云IaaS产品在不同演进阶段,会搭配多种过渡技术实现整体公有云业务向IPv6的平滑演进。在云上业务未向IPv6迁移时,通过翻译技术帮助互联网的IPv6用户访问云上的IPv4主机;然后将云上的VPC和CVM、CBS等产品逐步支持双栈,通过双栈技术和隧道技术实现互联网IPv6用户和IPv6云主机的通信;最后当所有IDC和骨干网的双栈能力全部上线后,则通过双栈技术即可灵活的实现云上云下的互访互通。
需要重点强调的是: 相对于underlay的IPv6演进,公有云为了实现VPC能力都采用了SDN和Overlay技术,所以采用何种过渡技术时,需要结合自身的Overlay技术进行综合考虑。在运维层面,也需要考虑Overlay封装和IPv6 over IPv4隧道封装对报文长度和转发的影响。

NAT64公网网关和NAT64过渡技术

在VPC和云主机启用双栈能力之前,VPC和云主机继续运行IPv4协议栈, 腾讯云将为IPv6用户访问IPv4云主机部署独立的公网网关集群,公网网关通过NAT64的过渡技术实现IPv6和IPv4网络的互通。
NAT64过渡技术的应用
NAT64 是一种有状态的网络地址与协议转换技术,主要用于支持通过 IPv6网络侧用户发起连接访问 IPv4侧网络资源,但也可以通过手工配置静态映射关系,来实现 IPv4网络主动发起连接访问 IPv6网络。NAT64可实现 TCP、UDP、ICMP协议下的 IPv6与 IPv4网络地址和协议转换。
具体实现方案为: 在NAT64公网网关上配置一个IPv4的地址池,使用有状态的NAT64方案。公网IPv6用户请求中的地址{IPv6 A, IPv6 B}在公网网关上转为{IPv4 A,IPv4 B},被转换后的报文在云IDC内部按照IPv4协议转发流程在underlay网络以及宿主机上进行处理。

VPC双栈能力和GRE隧道技术

IDC网络部署了大量的网络和安全设备,虽然大部分设备理论上已具备IPv6/IPv4双栈能力,但是基础网络改造的周期跨度一定会很长。所以在IDC基础网络改造完成之前,VPC和CVM、容器、存储等IAAS层的IPv6功能会先上线,此时CVM和外网接入网关都将具备双栈的能力。那么如何帮助互联网IPv6用户和IPv6云主机穿越IPv4网络?
借助IPv6 Over IPv4隧道技术,可在CVM宿主机和公网网关之间搭起一座桥梁。具体实现为:当宿主机收到从CVM发出的IPv6报文后,会封装一个GRE头部,并在外层封装IPv4报文头,封装IPv4报文头时根据隧道接口配置的隧道源端和目的端的IPv4地址进行封装。封装后的报文变成一个IPv4报文,交给IPv4协议栈处理;报文经过IPV4 IDC基础网络传递到底IPv6公网网关后,公网网关会解掉GRE头部以及外层的IPv4报文头,并进入运营商的IPv6网络,最终到达IPv6用户。
从IPv6用户访问IPv6云主机时,当报文到达IPv6公网网关时,公网网关封装GRE头部以及外层IPv4报文头,封装后的报文经过IPv4 IDC基础网络后,在CVM宿主机进行GRE的解封装,然后再将报文传递到IPv6 CVM。
双栈和隧道过渡技术的应用
当IPv6 CVM访问外部WEB应用服务器时,需要Local DNS服务器返回AAAA记录;但如果访问的是IPv4 WEB服务器,只local DNS服务器只能够获得一条A记录。如果local DNS服务器将A记录返回给IPv6 CVM时,CVM是无法识别的。
为了解决这个问题,腾讯云将会在local DNS启用DNS64技术。DNS64的原理比较简单,主要原理是将DNS查询信息中的 A记录的IPv4地址合成到 AAAA记录的IPv6地址中,并将合成的 AAAA记录返回给 IPv6侧用户。DNS64主要用于配合NAT64,实现IPv6访问IPv4的应用场景。
DNS64的应用

全双栈能力

随着运营商网络的逐步改造,原来的IPv4运营商网络会演变为IPv6/IPv4双栈网络,这时腾讯云的公网网关也会支持双栈能力。当IDC基础网络各个节点都逐步支持双栈能力时,在云端将不再需要翻译和隧道这两种技术,不管是IPv6报文还是IPv4报文,都能够在所有节点被智能的识别和区分,然后根据不同的目的路由信息,发往下一个节点进行处理。
IPv6/IPv4全双栈的应用

腾讯云PaaS和SaaS的IPv6演进方案

物联网可以说是IPv6最强的推动剂,当物联网技术和IPv6技术叠加,万物互联和智能连接才能够真正实现;地球上任何一台电视、冰箱、空调或者汽车,都将获得一个IPv6地址,IPv6将作为各自在互联网的身份ID,快速地被识别。
当腾讯云的IaaS逐步支持IPv6后,对于其他采用腾讯云IaaS产品为互联网用户提供PaaS和SaaS服务的供应商,也可以搭乘腾讯云IPv6的快车,更快的将自己的应用方案向IPv6过渡。同时,腾讯云自身PaaS产品和SaaS产品的IPv6改造也会水到渠成;腾讯云将陆续推出视频直播、大数据套件、机器学习平台、舆情分析、物联网等成熟的IPv6产品。
全面的IPv6边缘接入能力
不管是在智慧零售还是智能车联网等应用场景,腾讯云都可以提供非常强大的云端互联的网络支撑以及云端大数据分析。同时,腾讯云还将陆续在各个地域提供全面的IPv6边缘接入能力,以便最快的帮助用户打通云下和云上的IPv6互通,助力用户构建广泛而强大的IPv6互联网络。
IPv6不仅仅是一种协议,它更像一条连接万物的纽带,当IPv6遇上物联网,它终于焕发出了春意盎然的生机。当腾讯云IPv6的全面落地,腾讯连接一切的愿景,也就能更快的实现了。
作者介绍:秦振华,腾讯云高级产品经理,具有十年以上网络架构设计、网络运维、云计算和SDN网络产品策划的经验。目前正致力于腾讯云网络相关的产品化工作,不断探索和推动SDNIPv6、Segment Routing等网络新技术在云上的落地。

2018年7月4日星期三

10倍速影像阅读(精华)

第二章 你还在沿用旧式的阅读法吗?
请具体地想一想你平时常看到的文章种类,其中不是包括了以下各种:
參网页、电子文件
杂志、商业书刊
报纸
信件、电子邮件
便条纸
说明书、参考书
教材參报
企划书、广告单
清单
非小说类书籍
长篇小说、短篇小说、诗
请在心里面回答以下的问题:
看过之后,你对内容了解多少?
看过之后,你能记得多少?
你在阅读方面的长处是什么?
在阅读方面,你最想改变的是什么地方?
凭你现在的阅读能力,对你的未来会有什么样的影响以及会遇上什么样的情境?我拟出了两种情况,请你一起来思考。

第一套脚本,我称之为“初级阅读者的苦难”。
一进办公室就看到一大堆该看的便条、报告书,说明书或商业杂志。那些堆积如山的文件,仿佛都在严厉地指责你没有尽到义务,让你只好心虚地把它们收到看不见的地方,不过心里却总觉得毛毛的,担心着可能因此葬送掉什么重要的点子或信息,因为那里面也许正埋藏着有助于自己的升迁,或者可避免犯错丢脸的珍贵信息。于是你一边忙于开会、接电话,一边对自己说:
“我明天一定要把那座山解决掉……”
这种情况在你下班回家以后也是一样,并没有好到哪里去:还没有看的杂志、报纸、信件堆得客厅到处都是,心里总想着究竞什么时候才能把那些东西看完……为爱好而阅读根本是心有余而力不足的事。手边已有好几本希望有一天能够好好欣赏的小说、传记,励志书,可是这个“有一天”总是被每天出现的优先事项不断往后推延。
你想去进修或接受训练,使工作生涯更上一层楼。一想到升迁和收人的增加,就觉得很兴奋。但是这么一来就必须阅读大量的书籍,你要如何办到呢?想到这里,你的意志就好像泄了气的皮球。即使能奇迹似地把该看的书看完,接着还要面临记忆并理解内容,能向他人明确地说明、实际活用等难题。最后,该阅读的东西终究还是一天拖过一天,在混乱和忙碌中,继续得过且过……。
对于这样的状况你是否觉得很熟悉?
你是否仍使用小学时所学到的阅读法,以顺应这个信息化的社会?
第二套脚本是“高效阅读者的喜悦”。
你每天都能从容不迫地开始工作,因为你已经掌握了所有必要的信息,使得你能够在适当的时机做出有效的决定。你在阅渎时,都能够进人毫不勉强的轻松状态。你的提案都有明确的根据,因此在任何情况下都能得到同事和客户的支持。
以前阅渎专门性的报告书时,你都需要耗上很长的时间,可是现在一份文件只需要几分钟就看完了。一天结束时,你的桌子都可以收拾得干干净净的,也做好了明天所需的准备,因而能够怀着轻松的心情踏上归途。
你的私生活也是一样,还没看的书籍、杂志、报纸、信件等堆得到处都是的客厅已不复见。每天只需1015分钟,你就能把当天的新闻输进脑中。每次坐下来,“该看的书籍”这座小山就会在转眼之间消失,你因此可以利用多出来的时间去处理“该做的事情”。
多亏了这种阅读速度,你才能够去挑战新事物。你参加研习会、取得学位,也获得了升迁,而且有时间去探究自己的好奇心,学习新的技能和知识。由于完全不勉强,学习的过程变得越来越愉快。现在你甚至有时间看一些和工作无关的小说或杂志,享受阅读的乐趣。当然能自由玩乐的时间也增多了。
请花点时间在心中体味这套脚本,并领会一下那种感觉。
阅读能力的提升所带来的闲暇、收人和喜悦,使你的生活更加丰富充实
那不是很美好吗?

摆脱旧习惯!
如果你希望有所收获,就应该去尝试本书所提供的工具。不过,光是尝试新工具是不够的,你还必须用全新的观念去看待“阅渎”这件事,才能有所收获。
如果你武断地认为“阅读就是如此这般”,那么得到新收获的路途就会堵塞不通了。由于小学时代被灌输的阅读方式,我们在不知不觉中对脑部的能力设了极限,形成了
思考的框架,也就是所谓的“思考形态”。思考形态对我们的行动具有很大的影响。
我们在小学时被灌输的阅读方式并没有明确的目标意识,是极为被动的行为。当你花了 10分钟看完一篇新闻报道时,有没有“真是浪费时间”的感觉?被动性的阅读常常会产生这种结果。
而小学时的基本阅读原则就是“一字一句地仔细看”。从漫画到教科书,不管书本的种类为何,全部都用同样的速度一字不漏地阅渎。然而照理说,为了获取信息而看商业杂志,和为蜈乐而看小说这两者的阅读速度,应该要有所不同才对。由于小学时学到的阅读方式,要求我们从一开始就必须正确阅读的强迫观念,始终缠着我们不放,让我们误以为书本必须一次就看懂,如果没有看懂,就是缺乏阅读能力。但是就像音乐家也并不认为第一次看到乐谱就必须演奏得很完美一样,我们在阅读时为什么就非得要求完美不可呢?
摆脱旧习惯!
请你举出在阅读一篇文章时,必须第一次就做到的事情。其中可能包括了:掌握文章的结构,确认关键语、理解要旨,还必须记忆、分析、评价和正确地引用。
由于受到这么多的要求所束缚,我们的意识有过重的负担,以至于产生拒绝反应。一个段落看完了,我们却不晓得刚刚看到了什么。你有没有过这种焦躁的感觉?
现代社会的信息过多,被庞大的信息量所吞没是稀松平常的事。眼睛追着文字跑,心思却在遥远的地方徘徊,这种经验你有过吗?那就好像屋子里点着灯却没有人在一样。
这样会引起“文章休克”的现象,脑中的联络线路堵塞了,就像突然有超过容量的电流经过时,电线就会冒烟一样。一发生这种“意识故障”的情况,所看到的文字就很难进人脑中。即使勉强塞进了许多信息,在事后也很难再想起来。
在这个信息爆炸的时代,有时候我们就像手里拿着罐头,想吃却没有开罐器因而饿得要死的人。如果依然执著于小学时学到的阅读方式,我们就只能继续饿肚子了。虽然书本、定期刊物、说明书、邮件等等都看过了,却什么都没有吸收进去。文书堆里埋藏着许多有益的信息,我们却始终没办法拿出来有效利用。
小学时所教的阅读方法能供给我们真正需要的东西吗?如果你的回答是“不能”,那就表示你已经知道其中有问题。这一点很重要,因为对问题的症结有所认识才是得以改变的重大力量。

有时能舍才会有得
要学习影像阅读,你必须先丢弃以下的东西:
●低落的自我评价
 ●凡事拖延的毛病,或是缺乏自信等自我毁灭的习惯
  ●不从失败中学习,反而沉溺在失败本身,死守完美主义
  ●对潜意识或直觉的不信任感
  ●想要一次就知道全部的心态
  ●对结果很在意的态度
  ●焦虑
使速度快10倍的阅读法
  在现今这个信息化的世界,我们身为读者,需要阅读的文字数量是无法计数的。所以10倍速影像阅读法就是一种完善的武器,能够满足我们的需求,而且对于任何的题材、目的、文章形式、速度及理解力等,都能有弹性的因应。
  10倍速影像阅读法的五个步骤就是为了活用脑部具备的所有能力。我们要在这里大致说明这些步骤,然后在接下来的五个章节里有效地加以学习和实践每一个步骤。
步骤一 准备
  有效的阅读要从有了明确的“目的”开始,也就是要确定“我阅读这个东西是为了得到什么?”例如,是否只为了掌握简单的要点,是要寻找解决问题的方法,还是为了刺激灵感,作为达成某件工作的参考。
  阅读的目的就是要像这样清楚明确,如此一来,目的就会牵动潜意识,如雷达一般运作,以产生所要的结果。
  目的明确之后,就要进入“专心学习的模式”,也就是精神集中的放松状态。在这样的状态下,你不会觉得无聊或不安。无论如何,你都不必担心结果。
  你有没有观察过小孩子玩耍?小孩子在游玩时,不仅能放松身心,也有很清楚的目的。这种状态正是我们这里所要求的。
步骤二 预习
  预习必须根据一个重要的原则,就是“有效的学习多半是循着‘从整体到部分’的方向产生的”。也就是说,先大致掌握整体,然后才进入细节。
阅读时首先要“调查”文章的全面,目的不是要了解详情,只是要掌握整体的结构。接着是列出“关键语”。关键语是表现文章内容主要概念的词语,会在应该详读的部分勾起阅读者的注意。
  只需掌握要领,预习是非常短暂的简单步骤。一本书只需五分钟,一份报告书约三分钟,一篇报导只需30秒。
  我们要在这段时间再度确认阅读的目的,并确定关键语,以决定这篇文章有没有一读的价值。如果判断这篇文章与自己的目的和兴趣不符,你大可停止阅读。
  预习就好像在给文章“照X光”,为的是约略知道它的整体结构。一旦知道了整体的结构,就能预想即将学习到什么,因而更正确地掌握住内容,也增加了理解力和阅读的乐趣。
总之,预习这个步骤是了解将要阅读的书本或报导的骨架,而接下来的几个步骤则是充实这个骨架的方法。
步骤三 影像阅读
  影像阅读的技巧是从放松身心,并进入精神非常集中的“高速学习模式”开始的。一旦进入这种状态,就感觉不到杂念、不安或紧张了。
  因此,视线会处于“摄像焦点”的状态。这是新的用眼方法,看书时不是把焦点放在一个个单字上,而是放宽视线,扩展视线,使整个书页都在视线范围内。
  摄像焦点如同身体和精神上的“窗户”,透过这扇窗户,直接将外界的视觉刺激送进脑子里。整页文字摄入脑中后,就送到右脑的信息处理系统。对于每一页的视觉刺激,神经会直接作反应,脑部也可以在不受到显意识的批判性或逻辑性思考的阻碍下,进行模式的认知。以一秒钟一页的速度阅读时,一本书可以在35分钟内看完。
  这个方法和一般性的阅读方式截然不同,在刚结束完影像阅读的阶段,我们对于看过的内容几乎没有意识,也就是说,在意识上没有任何了解,必须借着下一个步骤将我们所需要的东西抽出来,才能在意识上有所认知。
步骤四 活化
  接下来我们要借着活化的步骤再度刺激头脑。提出具体的问题,向脑部发问,从文章中找出特别感兴趣的部分,然后进行“超阅读”,再次翻看一遍感兴趣的地方,并在觉得特别重要的地方“挑读”。挑读时要信任自己的直觉,倾听你内心的声音,就像这样:
  “你要看第147页最后的段落。对,对,你要的信息就在这里!”
  本书还会介绍其他活化的方法,例如“跳读”、“心图”等技巧。活化是运用整个头脑的程序,把潜意识所摄取的文章和显意识上的认知联结起来,以达成阅读的目的*
步骤五 高速阅读
  这是10倍速影像阅读法的最后一个步骤,可以说和旧有的阅读或速读法最为相近。高速阅读是把文章从头到尾快速地浏览一遍。
  在这个阶段,你要用多少时间阅读都没有关系,大可依照内容的难易度、重要性或事前有无相关知识来调整阅读的速度。高速阅读时的关键就是有弹性。
  高速阅读的最大优点是,可以消除许多影像阅读初学者所感到的不安,也就是担心会看过即忘,或是根本没有吸收。由于高速阅读是在意识上进行的,能够满足我们想要确实了解内容的需求。
  但是,请不要忘了,这个步骤是在其他四个步骤之后进行的,惟有经过那些步骤,对文章的了解程度才会逐渐加深。习惯了这套法则以后,有些人会觉得高速阅读是多余的,这是因为他们只用前几个步骤就能达到目的。
现在,就让我们开始学习各个步骤的技巧吧!
2 学习10倍速影像阅读法
  在现今这个信息化的世界,我们需要阅读的文字数量无法统计,而10倍速影像阅读法是一种完善的武器,它能满足我们的需求,对于阅读的题材、目的、形式、速度或理解力等,都能有弹性地因应。
第三章 步骤一 —— 准备
阅读是有目的的行为。只需要一点点时间作准备,就能大幅提高专注力、理解力和记忆力。
  阅读前的准备虽然很简单,但却对有效的阅读很重要。10倍速影像阅读法的所有步骤就是从事前的准备开始的。
影像阅读的准备并不只是把要看的书摆在面前而已,而是要确定阅读的目的,使意识集中,进入阅读的理想状态。
一、设定明确的目的
设定目的并不是什么创新的做法。16世纪的英国哲学家法兰西斯•培根就有以下这段名言:
  “……有些书是供人浅尝的,有些是供人随手翻阅消遣的,只有极少数的书需要细细咀嚼,再加以消化。换言之,大部分的书阅读一部分就够了,就算全部看完也没有什么意义。只有极少部分的书值得认真熟读……”
  不管看什么书,最后终会在某方面派上用场。但是如果能够清楚地设定目的,那么目的达成的几率就会提高很多。有了目的,就能以最大的限度来运用你的能力。只要你有强烈的目的意识,就没有什么事情是不能达成的。因为目的正是10倍速影像阅读法的发动机。
  有了目的,你就会觉得身心两方面都有力量泉涌而出。当你有了明确的目的意识,对阅读这个行为就会有全然不同的感觉,你会以慎重的态度面对书本,连身体都会变得很敏锐。
  请对自己询问以下的问题,以设定明确的目的。
  ●“你阅读这篇文章的最终目的是什么?”
  阅读完毕时,你希望自己的言行产生怎样的变化?也许你只是想要消磨时间,或是为了享受阅读的乐趣。
  ●“这篇文章对自己有多重要?”
  以长远的眼光来看,这对你有多大的价值?看完以后对你有好处吗?具体而言,那会是什么样的好处?
  ●“我需要的是多详细的信息?”
  你要的是大致上的轮廓,只要了解要点就可以了,还是需要记住具体的事实或细节?如果要达成目的,是要从头看到尾,还是只要看某一章或某一段,就能得到想要的信息了?
  ●“为了达成目的,我现在需要花多少时间?”
  确定时限,在时限内看完。这时要集中精神阅读。
总而言之,你必须确定你是要掌握概要还是欲详细了解,是为了学习还是纯粹只是享受阅读的乐趣。你必须清楚地知道为什么要利用宝贵的时间去进行阅读。
  就像有太多人在旅行之前没有确定目的地就出门一样,在不晓得要去哪里的情况下,就展开了“阅读之旅”。

所以不论阅读何种文章,都一定要有明确的目的。这个习惯会让你的精神更加集中。而目的一确定,头脑就会开始有效地运作。

二、进入阅读文章的理想状态
 我们再来简单地复习本章的重点。
  ●准备是10倍速影像阅读法的必要条件。
  ●构成准备的两大要素是:明确的目的,以及把注意力固定在后脑上方的一点,然后进入理想的阅读状态。
  ●有目的的阅读可以更有效率地使用头脑。
  ●“橘子集中法”是使注意力固定在一点上,进入理想阅读状态的方法之一。
  你可以马上试用这个技巧,继续阅读本书。
  现在有了强烈的目的意识,想像自己在阅读下一章。将注意力放在后脑上方的某一点上,并确实感觉到注意力移到那个位置了。
  开始阅读时,你会觉得很放松,同时觉得自己的精神很集中。现在你已经进入流动的状态,作好阅读的准备了。
  可以进行下一个步骤了。

第四章 步骤二——预习
我们只能阅读已经懂得的东西,这也就是说,人脑只能理解熟悉的结构。事前对一篇文章的认识越多,阅读就越简单。
了解文章结构的快捷方式就是“预习”。有了预习之后,了解内容的速度就会顿时加快,所需时间只要几分钟,有时甚至几秒钟就够了。
预习有三个阶段:
  一、调查文章。
  二、寻找关键语。
  三、重新检讨阅读方针(检讨是否需要阅读)。
一、调查文章
调查时可以了解到文章的结构,知道要以什么方式来阅读。而在翻阅时,要先注意以下的几个部分:
  ●书名和副标题
  ●封面或封底所写的文字
  ●目次
●著作的日期
  ●索引
  ●如果是书籍,要注意第一页和最后一页;如果是其他文章,就要注意章节的开头和最后的段落
  ●标题、小标题、粗体字
  ●图案、图表和说明
  ●摘要、结论、末尾的提问
  从以上的调查中所得到的信息会多得令你吃惊。有时光是在这个调查阶段,就能让你获得所有想知道的事情。
  我们在调查时可以了解文章的概要,在某种程度上预知即将阅读的内容,并知道重要的信息刊载在哪里。
譬如技术性的入门书,通常有按部就班的步骤说明。而像陈述意见的报告书等文件,一般的模式是先点出问题、说明背景,然后才提出解决的方法。
调查还有一个优点,就是能够帮助记忆。调查时,你会整理看过的内容,轻易地在脑中组织它的结构。不管是什么内容,经过你积极地组织,就能够牢记不忘。

二、找出关键语
在阅读文章时,你是否曾有过某个词语忽然跃入眼前的经验?
  像这种跃入眼前的词语就是所谓的“关键语”。关键语会不断地重复,彰显出文章的中心要旨。
  找到关键语,就能顺利掌握文章的概要。在影像阅读和活化时,脑部会紧盯着关键语,注意文章中出现的关键语,迅速了解内容,以达到阅读的目的。
  还有,关键语也会提高“好奇心”。“这个词是什么意思?”“为什么会用在这篇文章里?”好奇心像这样被提高之后,精神就会保持集中,阅读也会更有效率。
要寻找关键语很容易,例如在第二章里,我常用到的“小学时被灌输的阅读法”、“形态转换”、“明确的目的”等词语,就是本书的关键语。
  像非小说类的书籍,大部分人都能轻易地找出关键语,可是像短篇小说、剧本、小说、诗等文学书籍,有时就很难发现关键语。小说类书籍的关键语通常是主角、地方或物品的名字。
找出关键语的程序就好像要跳下水之前,先大致查看那池水一样。

在封面、目录、标题中不断出现的词语,或是索引中页码出现最多的词语,都值得注意。那些都是找到关键语的重要指针。
如果是报导文章,建议你在脑海中想出510个关键语;如果是书籍,不妨用手写下2025个关键语。只要两分钟,应该就能找到。

三、重新检讨阅读方针
  预习的最后阶段是“重新检讨阅读方针”,以透过调查和寻找关键语所得到的信息为基础,询问自己以下的问题,自我检讨接下来的阅读方针。
  “这篇文章值得进一步阅读吗?”
  “我想要知道详细的内容吗?”
  “继续看下去能达到当初的目的吗?”
  “有必要重新设定阅读的目的吗?”
  你听说过“8020定律”吗?其大概的内容是:依重要的程度列出形成结果的因素时,前面20%的因素就已经决定了其余80%的结果。这个定律也适用于文章的阅读。你现在想看的书籍或报导文章可以列入你前20%的重要部分吗?分辨出这一点对于你目标的达成是非常重要的。

 此外,预习之后,你也可能认为:“只要知道大概就可以了。”这也是个聪明的选择。即使你在预习后还想知道得更详细,也知道要翻到哪里去看。
  这就像是“拥有一套百科全书”,你不必记住每一卷的内容,只要知道需要时应该去查哪一卷就行了。
阅读就像在超市购物
我们的头脑擅长整理所吸取的信息,还有认识文章的结构。

预习的成功秘诀是:不深入阅读。
容易误踏的陷阱
重点整理
   你在本章学到的重点如下:
  ●预习能让头脑整理、分类即将吸收的信息,并提高阅读的速度和理解力。
  ●预习有三个步骤:“调查文章”、“找出关键语”、“重新检讨阅读方针”。
  ●调查就是大致看过整个文章,掌握文章的结构。
  ●关键语就是经常出现,而且会跃入眼帘、有分量的词语。
  ●重新检讨阅读方针就是判断想要看的文章是否真正符合自己的目的。
  ●花太多时间预习,就会只用到习惯一般阅读的左脑,因而很可能与右脑巨大的数据库切断联系。
  ●影像阅读的初学者可以用复习代替预习。尤其是在预习阶段就想了解全部内容的人,可以在短时间内做完预习,然后着重影像阅读后的复习。
第五章 步骤三——影像阅读
本章介绍了影像阅读的六个步骤,依序如下:
  一、作准备。
  二、进入高速学习的模式。
  三、进行自我肯定,例如:“要集中精神”、“要保存取得的信息”、“能获得想要的信息”。
  四、进入摄像焦点的状态。
  五、在影像阅读时保持稳定的状态。
  六、进行自我肯定后结束。

第六章 步骤四——活化
许多影像阅读者都体验过自然发生的活化,但是那终究只是美味的甜点,并不是10倍速影像阅读法的主食。
  无论如何,还是刻意进行的活化比较重要。这方面就是我们在本章所要学习的,目的是实际使用文章,以再度刺激脑部,将你所需要的信息抽取出来。
进行活化时,你会觉得理解力正逐渐在增强。首先要做的是内容的认识,然后把握概要,最后就能确实获得所需要的知识。
以复习来增强活化
在影像阅读后进行“复习”,对促进活化有很大的帮助。这里的复习和第四章所介绍的预习很类似,惟一的不同点是“提出问题”。
  首先把文章大致看过一遍,掌握整体的结构,了解其中要点。接着将作者用来表现其论点的关键语写下来,最后再一次把文章大致看一遍,寻找有兴趣的部分。

复习时,一旦发现文章中特别使人产生兴趣的地方,就开始提问题。不过,这时你不可以在文章中寻找答案。抑制你想要阅读的心情,就能提高好奇心,增强寻找答案的意念,同时还能活化你的动机,促进脑部和神经线路的联结。
  那么,复习需要花费多少时间呢?
我通常是建议花费515分钟,但是请不要太死板,这个阶段的目的终究是在为活化作准备。我平常的做法是,预习时间很短的话(12分钟),就增加复习的时间(最长15分钟);若预习时间很长时(58分钟),对于结构和要点已有相当的把握,能集中精神在提问题上,所以复习的时间大约只要5分钟就够了。
超阅读与挑读
活化的下一个步骤就是“超阅读”,这是把整篇文章大致看过一遍,以寻找记载着问题答案的地方。
起初请配合你的目的,依某个因素翻开特别令你感兴趣的段落。这时有些段落会显得比其他部分重要,这是因为文章中某些文字的牵动,而给予你“视觉上的暗示”。能够牵动的文字可能是章节名或小标题。
然后用超阅读来看你所选择的段落,用手指在各页的中间移动,快速地扫过一遍。以直排的中文书来说,文章是从右到左展开的,这时就把手指放在选择段落的中间,从右到左移动,眼睛随着手指看下去。
  如果是英文书或中文横排的书,文章就是由上而下的,这时也是把手指放在段落的中间,从上往下移动,眼睛随着手指在文字上跑。使用手指是为了让视觉的移动更顺畅。
  眼睛沿着段落的中间移动时,其中会有某部分忽然引起你的注意。这就是直觉给你的信号,告诉你“这里很重要”。
 一出现这个信号,就不要违忤直觉,马上挑读这个部分。换句话说,针对那里的一两段文字以能够了解的速度大致看一遍。如果觉得已经得到想要的信息,就继续进行超阅读。

经过超阅读和挑读的步骤之后,你就要取得充分的信息,以便做出以下重要的结论:
  “这篇文章的重点整理或结论写在哪里?”
  “这篇文章的内容和我所设定的阅读目的有多大程度的关联?”
  “这篇文章是否需要继续看下去,还是应该改阅读别的资料?”
进行超阅读时,你根本不必去担心可能看漏了什么。你的意识经过了小学时期的训练,会在你阅读时要求你去理解、记忆和批评。可是阅读的专家早在五十多年前就断定那是最差劲的阅读方法。请不要忘了,理解是要经历各个阶段才会逐渐地加深的。每重复一次超阅读和挑读,你就能揭开一层“未知”的面纱,让需要的信息显露出来。
所以你要相信自己的直觉,一旦遇到有强烈感觉的段落,就毫不迟疑地挑读。如果你看的是没有必要的信息,就再次想想你阅读那篇文章的目的,然后告诉自己,你要找寻符合你所需的段落,重新进行挑读。只要有明确的目的。你的脑部就会自然地发挥潜能,引导你去到所需信息的段落所在。
阅读作者的思考流程
  要使超阅读和挑读更有效果,可以挑选文章中的重要部分进行。我们通常在中学毕业时,就已经颇具相当程度地能够猜中一篇文章的重点所在,以及拥有掌握信息的诀窍。
  例如,找到了主题句,就会发现这个句子所提供的信息比同一段的其他部分多。而在有五个段落组成的论文里,可以从第一段和最后一段里找到最多信息。
  进行书本或报导文章的活化时,用以下的方法寻找信息会更有效率。
首先思考文章的架构,掌握作者推论的方式,也就是写作时的设计图。然后配合其设计形式,进行超阅读和挑读。

这也就是说,看到文章的结构,就可以判断作者会先在开头点出问题,然后在较后面的地方提出解决对策。想要知道问题的解决对策时,既然已经知道文章的结构,就可以跳过不必要的部分,直接去到应该挑读的地方,迅速达成目的。
  我用“追循作者的思考列车”来表现这个做法。在影像阅读研习会上,我会用下面的方式说明:
●作者提出来的问题是使列车前进的动力。
●探讨问题成因的推论等于是主要的“货物”。这批货物是以作者想向读者推销的点子或提案为基础,由关键语所构成。
●最后总结时会提出问题的解决方案。
关于超阅读和挑读,还有一个要注意的重点,就是这些方法或许会让人联想到旧有的速读法,但是实际上是截然不同的。超阅读和挑读是在影像阅读后才进行,亦即要先把整篇文章摄入脑中,下载到潜意识的记忆系统中之后,才开始实施。

这里的目的并不是要把文章背起来,更不是要在意识上认知到所有的内容。超阅读和挑读的目的是为了掌握文章的结构,抽取需要的信息,并在头脑里归纳重点,进而提高对文章的理解力和记忆力。

在文章上轻快地跳跃
 跳读的步骤如下:
●进入阅读的最佳状态,也就是“精神集中的放松状态”。
●再度确认目的。
●阅读文章的题目、副标题或序文。
●阅读文章开头的几个段落。
●阅读开始跳读的那一段的前几句。段落的前几句多半是在传达此段落的主题。
●除了这个段落的开头和结尾之外,用眼睛快速地将全文扫一遍,捡拾出与开头所阐示的主题有所关联的语汇。

  ●段落的意思不清楚时,就阅读最后的句子。接下来的段落也是一样。
  ●阅读最后的几个段落。
  ●阅读重点整理的地方。
  ●再看看内容,再想一想。
  ●针对这篇文章,用自己的话语制作简单的“心图”。

制作心图

  ●把主旨写在中间。
  ●在从中间呈放射线扩展的直线上写下辅助概念。
  ●使用关键的用语,只用几个字来表示各个概念。其中多半是预习时列出的“关键语”。
  ●在适合的地方加入插图、图像、象征等视觉性的要素。
  ●着色。例如在前一页的心图中,把步骤一的用语涂上红色,步骤二涂上蓝色,每个步骤的颜色都不一样。
制作心图时,通常用比A4大的笔记本会比较方便。如果是A4笔记本,建议你横放使用,因为许多人觉得这样子才有充裕的空间。

现在我们来复习本章所学到的东西。

●活化分为“自然发生的活化”和“刻意的活化”两种,本书要学的是后者。
●要进行活化不能没有明确的目的。
●活化的第一个步骤是“对头脑发问”,就自己想要知道的事情提出具体的问题。在影像阅读后,以五至十五分钟的时间大致看一遍文章,列出要问的问题。
●影像阅读后,在还没有进行活化之前,最好空出至少二十分钟的时间稍作休息,如果能间隔二十四小时是最理想的。
●超阅读和挑读是再次快速地看过有兴趣的部分,选择问题的答案所在。●掌握作者的推论方式,也就是文章的结构,有助于提高超阅读和挑读的效率。
●心图是非常具有视觉性的笔记方式。由于用上了整个脑部,对于活化文章内容非常有效。
●活化是对已吸收的信息提供线索,所以能刺激脑部,而连接到意识上所需要的信息,达成阅读的目的。
  我们将在下一章学习10倍速影像阅读法的最后一个步骤:高速阅读。

如果你想从文章中获得更多东西,却无法借着对准重点进攻的超阅读和挑读来获得满足时,就可以选择高速阅读。


第七章 步骤五——高速阅读
在影像阅读的研习会上,经过准备、预习、影像阅读、超阅读和挑读的阶段后,讲师会问学员:“有多少人想要从这本书得到更多东西?”一般会有四成左右的人举手。讲师再问:“具体上想要获得什么?”
  这时有几个人能够清楚地回答,确定想要更详细了解书中某个部分。这些人下一个步骤就是再一次超阅读和挑读。
至于其他人,则多半是耸耸肩说:“嗯,只是觉得好像想多知道一点……”
高速阅读可能和速度加快的旧式阅读法很相近,但是还是有两个很大的差异,一个是高速阅读是在做完10倍速影像阅读法的所有步骤之后进行,另一个是高速阅读可以随意调整速度。
遇到以下的情况时可以加快速度:
  ●曾在此之前的步骤中阅读过的段落或书页,这些地方可以快速地扫过。
  ●内容很简单或非必要的信息,可以用超阅读的速度扫过。
●觉得阅读的部分对自己的目的来说不太重要,这时可以用影像阅读的速度扫过。但是还是要竖起直觉的天线,以便在遇到有益信息时可随时停下视线。

遇到以下的情况时则可以放慢速度:
  ●记载的是很陌生或不太熟悉的信息。
  ●内容很复杂。
  ●对自己的目的来说非常重要,想要知道更多的信息。
  到最后,你已经多次用快慢不一的速度看过这篇文章,那是依照文章的重要性、复杂性以及你的预备知识,时快时慢地来进行阅读。

分辨高速阅读和超阅读
  常有人问我:“高速阅读和超阅读有什么不一样?”这两个步骤也许很相像,可是高速阅读是从头到尾一次看完重要的章节或一整本书。

  而属于活化步骤的超阅读则是在文章中找出有兴趣的部分,然后就这个部分,从上到下(如果是竖排,就是从右而左)快速地扫过各页的中间。
  如前所述,高速阅读时,速度也有可能会降到旧式阅读的水准。例如,要了解专门的图表、数学公式,或诗的含意,就会降低速度。相对的,超阅读是维持迅捷的速度,并在必要的地方挑读,并不需要从头开始照顺序翻页。

超阅读和挑读可以比喻成:超人从太空中远眺地球,然后选定某个地方着陆。而高速阅读则以“乘船泛舟”的比喻较为适当,有时是顺着湍急的水流往下冲,有时是在平静的水面上悠闲地划桨,重点在于保持精神集中,并配合文章的类型改变阅读速度。

试试为期五天的测验
   这里要介绍的是为期5天的训练课程,除了能让你证明影像阅读的功效之外,也能使你更有效率地进行活化。每天只要使用30分钟左右的时间,就能训练自己从影像阅读后的书本上得到所需要的信息。如果你需要证明自己确实做到了影像阅读,不妨实行以下的训练。
  第一天选择一本书,作好准备后,立即开始影像阅读。
  第二天作好准备后,以两分钟之内的时间预习,再进行影像阅读。写出关键语和欲提出的问题,用1520分钟复习。
  第三天作好准备后,进行影像阅读,接着作超阅读和挑读。要在30分钟以内结束。不要在意自己对内容是否了解。最后浏览一遍关键语,看看有什么含意。
  第四天作好准备后,进行影像阅读,剩下的时间就用可在预定时间内看完的速度进行超阅读、挑读或整本书的跳读。
  第五天作好准备后,进行影像阅读。接着看看目次,翻到想更了解的地方。进行超阅读、挑读或跳读,针对问题寻找答案。如果没有具体的问题,却隐约想知道更多,就进行高速阅读。
  最后10分钟用来制作心图。不必写得太详细,简单地整理就可以了。不必把书上所有内容都做成心图,只需和你选择这本书的目的有关。
这个训练的重点是,所有过程耗费的时间大约只是旧式阅读法的13而已。

第八章 使10倍速影像阅读法成为生活的一部分
现在我们来利用本书练习前面所学到的阅读方法,步骤如下:
  ●再度确定阅读本书的目的,进入“理想的阅读状态”。
  ●注意关键语,用五分钟的时间预习。
  ●依照第五章的程序,进行影像阅读。以每秒一页的速度翻阅,并在三分钟之内结束整本书的影像阅读。看完书后,进行结束时的自我肯定,然后休息一下。
  ●开始进行活化。首先一边看书,一边“对头脑发问”,列出问题。以大约五分钟的时间结束这个步骤。
  ●用超阅读和挑读(或跳读)再进一步活化。集中活化本章以后的部分。在20分钟以内结束这个步骤。
  ●把借由活化得到的所有信息整理成一张心图。
  ●下定决心在日常生活中活用这种很棒的文章处理法。这是你彻底改变阅读法的第一步。
●最后用高速阅读来阅读本书最后面的部分。那是了解自己的阅读速度变得有多快的指针。

立即可行的五个时间管理法
  只需稍稍整理文章,善用时间,就能扩大活用10倍速影像阅读法的范围。请利用以下的方法,体验它的效果。
  1.处理文章的优先级
  将文章的处理分成AB、C三个等级顺序,A是紧急或重要的,B是重要但不紧急,C是没有阅读的必要。从优先级是A的部分,开始实行影像阅读法。
  2.只在一开始决定优先级
  各种文章的优先级要由第一眼的印象来决定,并在上面做记号。
  3.要随身携带书刊读物
  把等待的时间拿来阅读,只要使用影像阅读法,空出来的五分钟或十分钟也能达到惊人的阅读量。
  4.重要的文章都要先预习
  即使没有时间进行以后的步骤,在归档之前也要用30秒的时间来预习。
  5.只要有机会就活用10倍速影像阅读法
不管是什么读物都可以拿来练习影像阅读。报纸、杂志或专门刊物,一拿到就进行影像阅读。先作好准备,再以摄像焦点翻页。就算没有加以活化,摄入脑内的信息总有一天一定能派上用场。

10倍速影像阅读法可应用在所有文章上
  影像阅读适用于任何种类的文章上,举凡信件、电子邮件、网页、报纸、专门书刊、杂志、小说、教科书、技术说明书等等都可以。平常你看到的所有文章都用得上。
  只要使用这个法则,你每天在非看不可的书刊读物上所花费的时间,将可大幅缩短。
  ●报纸
  每天只需抽出几分钟,你就能以猛烈的速度从报纸吸取信息。新闻报导所传达的信息有九成可从大标题、小标头和第一段中看到,反过来说,记者所受到的训练就是在新闻稿的开头简单扼要地说明要传达的信息。只要知道这一点,看报纸的效率就会提高很多。
我们刚开始先用影像阅读把报纸的每一页都看一遍吧。
  站着把桌上的报纸摊开,摄像焦点放在两页的中间,然后查探是否有吸引你注意的标题。依照自己的目的或必要性选择三五则你认为最重要的报导,分别用30秒预习。
  想知道得更详细时,就借着超阅读和挑读来掌握要旨。当天的大部分新闻通常都会在第二天追踪其后的发展或结果。使用10倍速影像阅读法来寻找相关的信息,迅速掌握要旨之后,再继续看下去。
  当晚再度快速地翻阅报纸,看看有没有想更了解的报导。在这个阶段,你将会因为所需要的信息已经充分掌握而信心大增。
  ●娱乐杂志
  总之就是以观赏为乐,即使从后面往前看也没有关系。选一篇报导来看,首先作影像阅读,然后进行复习。复习时,即使报导很长,也要在三分钟内解决。
接着进行超阅读和挑读或跳读,以把握要旨。如果是10页的报导,通常可以在七分钟内完成活化。如果是简短的报导,时间更可以缩短。看完所需的报导之后,再看看还有没有想看的部分。
  ●商业杂志、学术专刊
  从目次开始预习,然后用影像阅读看完整本刊物,再用几分钟来复习,选择需要多花点时间阅读的报导。选择的报导依重要性排序,从最重要的部分开始进行活化。如果有报导的摘要,就先看那个部分,再针对那篇报导稍作预习。简单的超阅读和挑读或跳读完之后,结束活化。想写下重点时,可以制作心图。
  ●小说
  应该有不少人喜欢看书的程度和看电影一样,甚至超过电影。以我来说,精神集中之后,小说比电影更能让我沉醉在其中。首先和平常一样定好桔子的位置,进入“精神集中的放松状态”,作好准备。接着检查重要人物或地方、事件的名称,预习整个故事。接着进行影像阅读,这时当然不会因为知道故事结局而破坏了阅读的乐趣。结束影像阅读后,再进行高速阅读。既然是欣赏小说,超阅读和挑读就不需要了。
  ●教科书、技术说明书
  预习之后进行影像阅读,然后决定要活化的章节或部分。事后依照能想起多少内容来选择活化的步骤。
  我在开始时,多半是一边看着各章结尾中设定的问题,一边向头脑发问。目的明确,问题具体时,才能从超阅读和挑读或跳读获得所需要的信息。
电子邮件、网页、电子文件
亲身体验看看
  如果你不相信这段话,请依照下面的步骤,亲身体验看看。
  念书时以30分钟为单位,这30分钟包括心理准备和身体的休息在内。由于时间限定在30分钟,因此集中力和记忆力都会提高。
  1.把这次用到的书全部摆在面前。
  2.用三分钟到五分钟的时间确定目的,然后进入“精神集中的放松状态”。
  所谓的目的就是你这次念书想要得到的结果。一进入“精神集中的放松状态”,就作几次自我肯定,自我肯定句要采用现在时。例如:
  ●我要好好吸收这本物理教科书第五章和第六章的内容,然后回答每章后面的问题,以准备明天的上课。
  ●我要在此后的20分钟内毫不勉强而且很专心地念书。
  ●书看完时,我会有放松下来的愉快感觉,并且充满自信。
  ●以后回想起所吸收的内容时,我会心情轻松,专心致志。信息会顺利地在我的脑海中流动,让我轻易抽取出需要的部分。
  3.以精神集中的放松状态开始念书
  用几分钟预习教材,剩下的20分钟依目的进行影像阅读和活化,或是用影像阅读搭配高速阅读。要毫无杂念,集中精神。
  4.休息五分钟
  休息是非常重要的。你的人和精神都要离开念书的地方。即使你觉得可以趁着心情好多念几个小时,也一定要先休息。不要忘了你之前曾在自我肯定时说过要读20分钟。言出必行不仅可强化对自己的信任,也可以在休息中,让头脑有时间去吸收和记忆看过的内容。
  5.回到步骤二,同样的过程重复两次,全部的程序加起来是90分钟。
  以上是一个循环,休息15分钟后,再进入下一个90分钟的循环。
  看书时,播放安静的音乐可让人更加放松。据研究结果显示,古典音乐或新世纪音乐对学习中的脑部有良好的影响。
  这里应该也可以省略高速阅读。如果你是学生或为了生涯规划而念书的社会人士,请阅读后面“如何用整个头脑念书”的章节,里面有详细的方法介绍。

第九章 在团体活化下共享信息
 下面要以比较有系统的方式说明团体活化的模式。
  1.开会前的课题
2.各自准备
 3.团体活化
  4.讨论——着重分析的情况
 5.讨论——着重创意的情况

第十章 利用影像阅读终身学习
什么是“同主题阅读”?
  请想想你有兴趣的领域。假设你找到了一本有关这个领域的书,而且非常想要阅读,这时再找来三本同主题的书,然后进行影像阅读,并活化里面的内容,你对那一本书的了解将会更明了透彻。

使用我们的工具:“同主题阅读”,看完四本书会比用旧式阅读法看一本书还快。

用同主题阅读吸收几百个作者的力量
第十二章 10倍速影像阅读法的精髓
复习指南
10倍速影像阅读法的步骤
  10倍速影像阅读法不是用来“练习”的,这是本书不断强调的重点之一。这个法则是要拿来利用、活用的。
  为了落实从本书学到的东西,请准备一本想看的书,从下一页开始实行每个步骤。越早开始行动,就越能产生效果。如果你不能马上开始,就请先决定要在这三天内实行的时间。
需要复习时,请随时参考这段复习指南。

  步骤一——准备
  ●设定明确的阅读目的。
  ●进入理想的学习状态,亦即“精神集中的放松状态”。
  步骤二——预习
  ●“调查”整篇文章。
  ●找出关键语。
  ●检讨所吸取的信息,决定是否要进入下一个步骤。
  ●注意预习时容易误踏的陷阱。调查以一分钟为限,有时可以把上面的部分当做复习,在影像阅读之后再作比较好。
  步骤三——影像阅读
  ●作好影像阅读的准备。
  ●进入高速学习的模式。
  ●清楚宣告(自我肯定)阅读这篇文章的目的,而且相信自己一定会达成这个目的。
  ●把意识集中于一点(桔子集中法),使“悬页”出现,进入摄像焦点的状态。
  ●在心里面一边念着“放松、放松”,一边规律地翻页。呼吸的节奏要保持一定。
  ●结束后,明确地宣告(结束时的自我肯定):“信息确实吸收了”和“我可以活化这些信息”。
  ●影像阅读前只进行了最低限度的预习时,可在这时进行复习。大致看过文章,找出关键语和准备发问的问题(还不要回答)。用1015分钟结束复习。
  步骤四——活化
  ●活化要与影像阅读间隔几分钟,能够间隔一个晚上是最理想的。这段时间是信息的成熟期。
  ●对头脑发问。就看过的文章内容对自己提出问题,如此可刺激触发活化。
  ●用超阅读看有兴趣的部分。从每页的中央,由右而左(英文的话是从上而下)视线快速地扫过,把整页的文字全部吸收进意识里。
  ●阅读文章中的特定句子(挑读),寻找问题的答案。
  ●可以用跳读取代超阅读和挑读。先看各段落的主句,再不规律地移动视线注意主题的推演,然后看最后的部分。
  ●将文章主要的概念做成心图。
  ●多方面尝试知性活动,寻求其他的活化形式,例如团体讨论或梦境。
  步骤五——高速阅读
  从头到尾一口气看完,要花多少时间都可以,可依文章的难易度或重要性,有弹性地调整阅读速度。
同主题阅读
  1.设定目标
  “同主题阅读”的第一个步骤就是设定对自己真正具有意义的目标。
  2.制作书目
  列出想要看的书。先预习所挑选的书,然后确定是否符合目标。3.在进行活化的24小时之前,先运用影像阅读看完选好的书。
  要整理新吸取的信息,必须让脑部有时间去酝酿。在活化的24小时前进行影像阅读。
  4.制作一大张心图
  要准备看过的书、一大张纸、几种色笔。在进行同主题阅读后,所有重点都要记录在心图上。
  5.找出关联
  用超阅读和挑读看每一本书,找出和自己的目标相关联的地方。
  6.用自己的话归纳
  再看一次心图上的内容,用自己的话简单归纳出对主题的想法。
  7.寻找主题(发现共通点和不同点)
  寻找各书作者的见解异同处。探究大多数的作者有什么共通的见解,然后记在心图上。
  8.定义论点
  作者之间有不同的观点时,这个部分就是主题的论点。知道了论点,就能对主题有深入的了解。用超阅读和挑读找出与论点相关的关键语。
  9.推演出自己的见解
  在掌握论点的过程中,你会自然而然地推演出自己的见解。优秀的同主题阅读者会从各个角度去看问题,而且能在一开始就保持独立自主的立场。等到资料搜集得很充足时,自己的见解就很明确了。
  10.活用
  依目的或需要活用得来的信息或知识。