2019年4月9日星期二

最高休息法-20190409-100-11

编号:13/100/2019
书名:《最高休息法》
作者:久贺谷亮
用时:70分钟
本书收获:这是一部教人怎么让大脑休息的书,该书采用了短篇小说的叙述手法,让人读起来感觉不枯燥,我是一口气把书读完了(实际上是火车2小时,晚上1小时)。该书主要教人学会使用正念冥想的方法为大脑减轻压力、去除疲劳,还能一定程度缓解压力给身体造成的各种疼痛。让我懂得我长期大脑疲劳的原因是没有真正意义让大脑休息(除了深度睡民,很多时间大脑都处怠速状态),这是精力消耗的元凶。







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